Sabrina Morell

Aujourd'hui, c'est une bonne journée. Sabrina Morell a terminé sa journée de travail tôt et a encore suffisamment de temps pour prendre le train avec son vélo jusqu'à Motta Naluns. Elle aime l'ambiance du soir sur la montagne, le calme et la vue – et les interminables singletrails qui s'offrent à elle.

Sabrina est physiothérapeute, travaille à Scuol et habite à Ardez. Son trajet de retour la mène à l'Alp Clünas et à l'Alp Laret. Elle s'engage ensuite dans le sauvage Val Tasna jusqu'à l'Alp Valmala et revient à Ardez par l'autre côté de la vallée. Elle est en route pendant environ une heure et demie, principalement sur des singletrails fluides, puis elle entre dans sa maison, une vieille maison engadinoise dans laquelle elle aimait déjà jouer et s'ébattre lorsqu'elle était petite fille.

«Le tour de Motta Naluns à Ardez est génial», s'enthousiasme Sabrina. «Des pistes superbes, une nature magnifique, un panorama époustouflant. Pouvoir vivre cela simplement, comme un retour à la maison après une journée de travail ordinaire, est un véritable privilège. J'en suis très reconnaissante.»

Depuis 2019, Sabrina vit à Ardez dans la maison de ses grands-parents. Elle a grandi à Bäretswil dans l'Oberland zurichois en tant que fille de deux Engadinois. Son père est originaire de Basse-Engadine, sa mère de Haute-Engadine.

Ses racines engadinoises ont marqué Sabrina dès son plus jeune âge. Elle a passé toutes ses vacances et de nombreux week-ends chez ses grands-parents. Elle adorait cela et ne rentrait à chaque fois qu'à contrecœur chez elle. «Je me suis toujours sentie à l'aise dans la nature de l'Engadine. Le fait que je puisse maintenant vivre ici et exercer mon travail bien-aimé de physiothérapeute du sport est un rêve devenu réalité.»

Sabrina Weiss explique comment retrouver la forme et ne plus souffrir après une blessure et est elle-même une sportive passionnée. Elle aime faire beaucoup de sport en montagne, le plus souvent en snowboard en hiver et en vélo en été. Sa devise est: «Train inside, enjoy outside ! «Pour avoir plus de plaisir à l'extérieur, tu dois t'entraîner correctement à l'intérieur», explique-t-elle. «Cela vaut donc la peine d'aller régulièrement à la gym. Même en tant que biker et bikeuse.»

La physiothérapeute du sport expérimentée explique: «Faire du vélo est amusant et sain, mais les mouvements effectués sont unilatéraux: les hanches sont toujours légèrement pliées, les bras ne sont jamais au-dessus de la tête, le haut du corps est toujours en position fermée. Cela peut entraîner des contractions musculaires et des déséquilibres, qui sont en outre renforcés si l'on a un travail de bureau, où la position est similaire à celle adoptée sur le vélo.»

«Avec un entraînement adéquat, on peut très bien compenser de telles zones problématiques. Avec des exercices de mobilité et d'étirement et de la musculation pour les muscles qui sont plutôt faibles. L'idée est de prévenir les blessures, de rester sans douleur et de pouvoir faire du vélo mieux, plus loin, plus longtemps.» C'est pourquoi Sabrina s'entraîne elle-même deux fois par semaine à la gym et enfourche son vélo deux à trois fois.

Pour faire du vélo, il faut en effet plus que des muscles dans les jambes. Le haut du corps et le tronc sont également importants, mais comme Sabrina le sait par expérience, on les oublie souvent. «Quand on roule, on ne remarque peut-être pas le déficit dans ces domaines, mais au plus tard en cas de chute, oui. Car sans un corset de muscles stabilisateurs, l'épaule ou la main sont vite blessées.»

Sabrina a connu plusieurs blessures dans sa chair. Enfant, elle a eu des problèmes de dos, à 17 ans elle s'est démis l'épaule, puis une blessure au genou, à nouveau une luxation de l'épaule, une fracture de la main, à nouveau l'épaule. C'est arrivé en faisant du snowboard, du basket-ball, du vélo. C'est ainsi qu'elle est entrée très tôt et fréquemment en contact avec la physiothérapie. Elle était fascinée par la manière dont des exercices simples et ciblés pouvaient remettre son corps en forme et le libérer des douleurs. Elle est donc devenue elle-même physiothérapeute.

Pendant sa formation à Landquart, elle a fait la connaissance d'Anna Barbla Carl. Aujourd'hui, elles sont partenaires commerciales, avec Nicole Bulfoni. Ces trois femmes passionnées de sport ont fondé Physio Engiadina en 2019.

Anna et Nicole, qui ont toutes deux grandi en Basse-Engadine, ont longtemps travaillé à Zurich et voulaient revenir dans leur pays. Elles ont motivé Sabrina, qui vivait alors à Berne, à les rejoindre. «Il fallait du courage pour créer son propre cabinet à Scuol», explique Sabrina, «car j'avais un super travail à Berne, qui me plaisait beaucoup. Mais le pas en valait définitivement la peine. Maintenant, je me sens arrivée.»

Physio Engiadina travaille en étroite collaboration avec Origym. Dès que les patients et les patientes sont prêts pour des efforts plus importants, les heures de thérapie ont lieu dans les locaux de la gym. Le fondateur d'Origym est Arno Galmarini, frère du champion olympique de snowboard Nevin et coach de fitness renommé, qui s'est occupé de plusieurs athlètes de classe mondiale à Zurich. Arno, qui avait passé sa jeunesse en Basse-Engadine, a lui aussi réalisé son rêve de vivre dans sa chère Engadine et d'y travailler de manière indépendante.

Quand Sabrina a un jour de libre, elle aime faire une longue randonnée à vélo. Un de ses conseils est la Fuorcla Champatsch, près des remontées mécaniques les plus reculées du domaine skiable. De là, des sentiers variés et parfois exigeants mènent à Sent à travers le Val Laver et le Val Sinestra. «Les possibilités de faire du VTT sont si variées ici et la nature est si belle partout. Oui, pouvoir vivre en Engadine, c'est un rêve.»