Dans la nature intacte de la région du parc national
Trailrunning en Engadine
Carte interactive.
Planifiez votre randonnée de trail running.
Vivre la culture du trail running.
Apprenez auprès de coureurs passionnés et expérimentés.
En plus de la nature intacte de la région du parc national, des experts locaux en course à pied sont à votre disposition, qui vivent littéralement le trail running et vous aident avec beaucoup de compétence et de passion pour ce sport. Qu'il s'agisse de conseils dans le magasin de sport pour trouver la bonne chaussure de trail running ou d'un entraînement pour acquérir la bonne technique de course afin de prendre encore plus de plaisir à courir hors des sentiers battus.
Liaison parfaite avec le train et le bus postal.
Sur la route avec les transports publics
Niveaux de difficulté du trail
| Niveau de difficulté | Pour qui ? | Altitude et distance |
|---|---|---|
| Bleu - léger | Nouveau venu | 100-500 Hm / Distance 5-10 km |
| Rouge - moyen | Avancé | 400-800 Hm / Distance 10-15 km |
| Noir - lourd | Avancé/Pro | 800+ hm / distance 15+ km |
| Niveau de difficulté | Bleu - léger | Rouge - moyen | Noir - lourd |
|---|---|---|---|
| Pour qui ? | Nouveau venu | Avancé | Avancé/Pro |
| Altitude et distance | 100-500 Hm / Distance 5-10 km | 400-800 Hm / Distance 10-15 km | 800+ hm / distance 15+ km |
Course sur piste en terrain alpin.
Recommandation de matériel
- Chaussures de course de fond
- éventuellement des gantelets/guêtres, en fonction du terrain/des conditions météorologiques.
- Sac à dos de course avec suffisamment d'espace pour des vêtements supplémentaires et des boissons/de la nourriture.
- Vêtements de course longs et courts adaptés aux conditions météorologiques et à la température du moment - Attention : dans la zone alpine, le temps peut changer très rapidement, ayez toujours suffisamment de vêtements de rechange avec vous !
- un pull polaire léger ou une chemise thermique plus épaisse comme couche intermédiaire
- veste de course coupe-vent et déperlante
- éventuellement un surpantalon fin
- Bandeau ou col de tortue, gants fins
- Gourdes ou Camelbag avec 1 l de boisson
- une collation à haute teneur en énergie
- Chapeau/casquette de course et crème solaire
- éventuellement des bâtons de marche
- Téléphone portable (Attention : pas partout la réception du réseau !
- Argent pour l'utilisation éventuelle des transports publics et les arrêts en cours de route
- Couverture de sauvetage et petite trousse de premiers soins d'urgence
Cette liste de matériaux doit être comprise comme une recommandation. Chaque randonneur est responsable de ses propres activités (aucune réclamation en responsabilité).
Pour plus de plaisir sur les sentiers.
Charte du Trailrunning
- Les coureurs de fond sont des hôtes de la nature et la traitent avec un respect total.
- Les coureurs de fond ne laissent absolument aucun déchet.
- Nous, les coureurs, sommes attentifs aux autres visiteurs des sentiers et faisons de la place aux autres.
- Nous, coureurs, saluons amicalement les autres visiteurs sur les sentiers.
- Nous, coureurs de fond, aimons aussi commander des produits locaux dans les restaurants et y laisser nos affaires dans nos sacs à dos.
- Nous, coureurs de fond, sommes responsables de nous-mêmes et choisissons nos circuits en fonction de nos propres conditions.
- Les coureurs de fond s'en tiennent aux sentiers désignés et ne traversent aucune prairie fauchée ou autre propriété privée.
- Les coureurs de fond respectent l'agriculture et se tiennent à distance des troupeaux de vaches allaitantes.
Impressions
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