Dans la nature intacte de la région du parc national

Trailrunning en Engadine

Trailrunning in Scuol im Engadin
La région de trail running Engadin Scuol Zernez offre tout ce que le cœur d'un coureur désire : un réseau diversifié de sentiers de randonnée avec des circuits pour tous les goûts à travers la nature intacte de la région du parc national ainsi qu'une infrastructure parfaite avec les chemins de fer de montagne et les transports publics.
Der kleine Bergsee Lai Nair im Unterengadin. Bild: Dominik Täuber.
Lai Blau in Engadin Scuol Zernez
Trailrunning im Engadin bei Ramosch, Schweiz.
Wunderschöne Trailrunning-Einsteiger-Tour bei Zernez im Engadin, Schweiz.
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Les plus beaux circuits de trail running

Vues magnifiques, forêts et lacs de montagne.

Gurlaina – San Jon – Avrona – Nairs

Circuit varié à partir de Scuol. Des maisons engadinoises, de beaux paysages, le lac de Lai Nair, le château de Tarasp, une dalle de sorcière et l'ancienne salle à boire vous attendent en chemin.

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Paysages alpins.

Guarda – Lai Blau – Alp Suot – Guarda

Au-dessus des toits de Guarda, l'itinéraire mène au lac de montagne alpin Lai Blau. Prairies de montagne luxuriantes, paysages alpins et vues fantastiques.

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Nature sauvage et variée.

Tschlin – Vna – Sinestra - Ramosch

Magnifique "sentier fluide" sans longues montées avec des vues panoramiques sur des monuments historiques, des pâturages alpins, des villages de l'Engadine et le sauvage Val Sinestra.

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Pour les débutants.

Sivü - Güstizia

Circuit varié jusqu'au point d'observation au-dessus de Zernez. Le dernier tronçon est plat et mène le long de l'auberge au point de départ. L'itinéraire est familial et adapté aux débutants.

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Trailrunning im Unterengadin. Bild: Dominik Täuber.

Carte interactive.

Planifiez votre randonnée de trail running.

Grâce au portail cartographique utile de Outdooractive, au planificateur de circuits individuels et à nos suggestions de circuits, vous pouvez facilement planifier vos vacances de trail running en Engadin, en Suisse.

Vivre la culture du trail running.

Apprenez auprès de coureurs passionnés et expérimentés.

En plus de la nature intacte de la région du parc national, des experts locaux en course à pied sont à votre disposition, qui vivent littéralement le trail running et vous aident avec beaucoup de compétence et de passion pour ce sport. Qu'il s'agisse de conseils dans le magasin de sport pour trouver la bonne chaussure de trail running ou d'un entraînement pour acquérir la bonne technique de course afin de prendre encore plus de plaisir à courir hors des sentiers battus.

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Trailrunning im Unterengadin.

Une course correcte doit être apprise. L'école de course

Fränzi Gissler pratique la course à pied depuis son enfance et enseigne la bonne technique pour une course de fond efficace et saine dans le cadre de cours de course à pied professionnels.

A l'école de course
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Trailrunning im Engadin bei Tschlin. Bild: Dominik Taeuber.

Matériel et conseils pour la course sur piste. Magasins de sport

Vous êtes à la recherche de la bonne chaussure de trail running et des vêtements idéaux pour courir en montagne ? Laissez-vous conseiller par des coureurs expérimentés.

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PostAuto am Bahnhof Scuol-Tarasp im Engadin

Liaison parfaite avec le train et le bus postal.

Sur la route avec les transports publics

Explorez la Basse-Engadine de manière confortable et fiable avec CarPostal et le Chemin de fer rhétique. Grâce au réseau dense d'horaires, vous pouvez vous passer de votre voiture et vous déplacer pratiquement de village en village à intervalles d'une heure. Alors, commencez à marcher sans vous soucier du monde !

Niveaux de difficulté du trail

Niveau de difficulté Pour qui ? Altitude et distance
Bleu - léger Nouveau venu 100-500 Hm / Distance 5-10 km
Rouge - moyen Avancé 400-800 Hm / Distance 10-15 km
Noir - lourd Avancé/Pro 800+ hm / distance 15+ km
Niveau de difficulté
Bleu - léger Rouge - moyen Noir - lourd
Pour qui ?
Nouveau venu Avancé Avancé/Pro
Altitude et distance
100-500 Hm / Distance 5-10 km 400-800 Hm / Distance 10-15 km 800+ hm / distance 15+ km
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Trailrunning durch die Wälder im Engadin, Schweiz.

Lieux spéciaux en Basse-Engadine. Zones de course sur piste

En haut de la vallée avec des vues magnifiques, à travers des parties du village avec des fontaines d'eau minérale Découvrez la variété de la course à pied en Basse-Engadine.
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Course sur piste en terrain alpin.

Recommandation de matériel

  • Chaussures de course de fond
  • éventuellement des gantelets/guêtres, en fonction du terrain/des conditions météorologiques.
  • Sac à dos de course avec suffisamment d'espace pour des vêtements supplémentaires et des boissons/de la nourriture.
  • Vêtements de course longs et courts adaptés aux conditions météorologiques et à la température du moment - Attention : dans la zone alpine, le temps peut changer très rapidement, ayez toujours suffisamment de vêtements de rechange avec vous !
  • un pull polaire léger ou une chemise thermique plus épaisse comme couche intermédiaire
  • veste de course coupe-vent et déperlante
  • éventuellement un surpantalon fin
  • Bandeau ou col de tortue, gants fins
  • Gourdes ou Camelbag avec 1 l de boisson
  • une collation à haute teneur en énergie
  • Chapeau/casquette de course et crème solaire
  • éventuellement des bâtons de marche
  • Téléphone portable (Attention : pas partout la réception du réseau !
  • Argent pour l'utilisation éventuelle des transports publics et les arrêts en cours de route
  • Couverture de sauvetage et petite trousse de premiers soins d'urgence

Cette liste de matériaux doit être comprise comme une recommandation. Chaque randonneur est responsable de ses propres activités (aucune réclamation en responsabilité).

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Chalzina Sura-Quelle – Mineralwasserwege Scuol

Le long des sources. Sentiers d'eau minérale Scuol

Les sentiers de l'eau minérale inspirent par leurs parcours variés le long des sources minérales en pleine nature ainsi qu'à travers les parties historiques et pittoresques du village de Scuol.
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Pour plus de plaisir sur les sentiers.

Charte du Trailrunning

  • Les coureurs de fond sont des hôtes de la nature et la traitent avec un respect total.
  • Les coureurs de fond ne laissent absolument aucun déchet.
  • Nous, les coureurs, sommes attentifs aux autres visiteurs des sentiers et faisons de la place aux autres.
  • Nous, coureurs, saluons amicalement les autres visiteurs sur les sentiers.
  • Nous, coureurs de fond, aimons aussi commander des produits locaux dans les restaurants et y laisser nos affaires dans nos sacs à dos.
  • Nous, coureurs de fond, sommes responsables de nous-mêmes et choisissons nos circuits en fonction de nos propres conditions.
  • Les coureurs de fond s'en tiennent aux sentiers désignés et ne traversent aucune prairie fauchée ou autre propriété privée.
  • Les coureurs de fond respectent l'agriculture et se tiennent à distance des troupeaux de vaches allaitantes.
Lischan-Brunnen.
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Un rafraîchissement sain.

Eau minérale fraîche provenant du puits du village

À Scuol et dans ses environs, des sources minérales jaillissent de la terre et peuvent être dégustées. Un regain d'énergie pour votre journée de course sur piste.

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Baignade dans de l'eau minérale pure.

Bogn Engiadina

Après une journée active de course à pied dans l'air frais des montagnes de l'Engadine, l'espace bain et sauna du Bogn Engiadina vous invite à détendre vos muscles.

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