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Course sur sentier avec Fränzi Gissler
Le spécialiste de la course à pied en Engadine, Fränzi Gissler, court sur un sentier varié au-dessus de la station de montagne Motta Naluns, à travers le magnifique paysage de la région du Parc national. Chaque pas s'adapte, se sent stable et bon. Elle saute avec confiance par-dessus une petite marche et retombe en toute sécurité. Elle est dans son rythme, «dans le flux, le sentiment quand tout est juste bien», comme elle décrit l'expérience unique de la course à pied. C'est presque comme une danse avec les conditions du sentier, les pierres et les racines qui se trouvent devant elle.
Le trail running est comme un petit voyage dont on ne sait pas quel sera le résultat final. Vous commencez une histoire avec une fin ouverte et vous pouvez la terminer vous-même.
Coureur passionné
La course à pied, le besoin de bouger dans une nature apaisante, a toujours été en elle. Ayant grandi près de Bâle, à proximité de l'Alsace, Fränzi a toujours été attiré par les activités de plein air dès son enfance. Pleine de joie, elle court à travers les champs et les prairies de son quartier. C'est sa propre façon de jouer. Le sentiment de liberté qu'elle aimait tant à l'époque est toujours présent aujourd'hui.
Le plaisir privé s'est finalement transformé en une vocation. En plus de ses études de géographie, Fränzi Schweizer est devenue membre de l'équipe nationale de duathlon et de triathlon, leader de triathlon ainsi que membre de l'équipe de Trail Running Salomon - pour ne donner qu'un petit aperçu de sa carrière sportive diversifiée.
Faire en sorte que les rêves deviennent réalité: L'école de course en Engadine
Fränzi Gissler a senti très tôt qu'elle aimerait transmettre sa passion pour la course à pied aux autres, et la décision de fonder une école de course à pied a mûri en elle. Dans sa recherche de l'endroit idéal, elle est finalement tombée sur Scuol, en Basse-Engadine.
Tout s'adapte simplement ici. La nature intacte de la Basse-Engadine, avec ses nombreuses vallées latérales, offre de nombreuses possibilités de course à pied à toutes les altitudes et à tous les niveaux de difficulté. Les villages pittoresques et authentiques de l'Engadine avec leurs fontaines d'eau minérale et la culture romane dans le triangle frontalier me fascinent. La parfaite connexion aux transports publics et la possibilité de rentrer chez soi toutes les heures, même à partir de villages éloignés, garantissent également un plaisir de course sans souci.
Pendant ses cours de course à pied, Fränzi veut faire disparaître l'incertitude et le doute de ses invités quant à leur capacité à courir dans une région de montagne. L'expérience qu'elle a acquise en constatant que cela est possible et que les participants au cours peuvent également profiter de la sensation de nature et de liberté la motive encore et toujours.
Les gens ont le sentiment qu'ils peuvent faire plus que ce qu'ils pensent au départ.
Tout dépend de la bonne technique de course
Comme pour de nombreux sports, la technique est un facteur important pour apprécier la course de trail.
L'objectif est de courir en montée de la manière la plus efficace possible et en descente de la manière la plus douce possible.
Lorsque vous courez en montée, le mouvement des bras joue un rôle important. Plus vous pouvez vous débrouiller avec l'utilisation de vos bras, plus vous pouvez utiliser vos jambes et économiser de l'énergie.
En descente, essayez de ne pas vous concentrer sur les jambes et les pieds, sinon vous aurez des crampes. La chose la plus importante est de se concentrer sur le torse. C'est ce qui maintient le corps. Les jambes restent libres afin de pouvoir s'adapter aux différents terrains et vous pouvez jouer ou danser avec la piste.
Les sentiers préférés de Fränzi
Lorsqu'on lui demande quel est son sentier préféré, Fränzi répond en souriant qu'il est beau partout en Engadine. Mais il y a des endroits spéciaux pour elle. De Scuol en passant par Vulpera jusqu'au petit lac de montagne Lai Nair est certainement l'un d'entre eux. Pour elle, c'est un lieu de force où elle peut vraiment se percevoir et percevoir la nature. Elle est également enthousiasmée par le chemin du retour, qui passe par le magnifique paysage de châteaux à Tarasp et enfin le long de la rivière alpine impétueuse, l'Inn. Elle peut également vous recommander le sentier Clozza, qui mène à travers une gorge sauvage, ou le sentier de haute altitude de Motta Naluns jusqu'au fier village engadinois de Sent. La variété des parcours en Basse-Engadine fait battre le cœur des coureurs.
Texte et images : Dominik Täuber.
