Comment sortir du stress

Offrez à votre équipe une pause bienfaisante au cœur des montagnes de l'Engadine. Cette journée dédiée à la santé mentale à Sent est l'occasion de ralentir le rythme, de se régénérer et de renforcer durablement sa santé mentale et physique. Une journée qui allie connaissances, activité physique et nature, pour plus d'équilibre, de motivation et de sérénité au travail.

Matinée: 2 heurs

• Accueil et démarrage en douceur avec des exercices de Qi Gong.

• Exposé introductif «Le stress chronique et ses conséquences».

• Application : compresse apaisante pour les yeux.

• Premiers secours au travail – petits outils, grands effets.

• Sortir de la routine quotidienne : identifier et renforcer ses ressources.

• Profil de récupération « Zones Mañana » selon Maja Storch.

Après-midi: 2 heurs

• Impulsion courte : le foie – métabolisme et émotions

• Application : compresse rapide pour le foie

• Impulsion : les nutriments comme base d'un métabolisme sain

• L'alimentation vue de manière pratique – conseils simples pour le quotidien

• Dégustation d'un smoothie vert

• Conclusion, évaluation et message à retenir

• Lieu: Sent, Basse-Engadine
• Coût: 200 CHF par participant*e
• Nombre de participant*es : min. 6, max. 12 personnes
• Réservation: directement via le calendrier de rendez-vous sur le site web de Gabriela Brun ou via le formulaire.
• Inclus: utilisation de la salle à Sent, script, matériel d'emballage, thé, café, fruits et smoothie.
• En option: complétez la journée par un déjeuner en commun ou une promenade dans la nature autour de Sent, pour une expérience de détente encore plus profonde dans le paysage montagneux de l'Engadine.

• Atelier animé par des professionnels avec des méthodes d'apprentissage variées (travail en groupe, en binôme, individuel)

• Approche holistique selon le principe « tête, cœur, main » (d'après Pestalozzi) : tous les sens sont sollicités

• Impulsions scientifiquement fondées, outils immédiatement applicables et effets de récupération durables

• Renforcement de la santé mentale, de la résilience de l'équipe et de la capacité individuelle à gérer le stress