Wege aus dem Stress

Gönnen Sie Ihrem Team eine wohltuende Auszeit inmitten der Engadiner Bergwelt. Dieser Mental Health Tag in Sent bietet Raum für Entschleunigung, Regeneration und nachhaltige Stärkung der psychischen und körperlichen Gesundheit. Ein Tag, der Wissen, Bewegung und Natur vereint – für mehr Balance, Motivation und Gelassenheit am Arbeitsplatz.

Vormittag 2 Stunden

• Begrüssung und sanfter Start mit Qi-Gong-Übungen
• Impulsreferat «Chronischer Stress und seine Folgen»
• Anwendung: wohltuende Augenkompresse
• Erste Hilfe am Arbeitsplatz – kleine Tools, grosse Wirkung
• Wege aus dem Hamsterrad: Ressourcen erkennen und stärken
• Erholungsprofil «Mañana-Zonen» nach Maja Storch

Nachmittag 2 Stunden

• Kurzimpuls: Die Leber – Stoffwechsel und Emotionen
• Anwendung: schnelle Leberkompresse
• Impuls: Nährstoffe als Basis eines gesunden Stoffwechsels
• Ernährung praktisch gedacht – einfache Alltagstipps
• Degustation eines grünen Smoothies
• Abschluss, Auswertung und Take-home-Message

• Ort: Sent, Unterengadin
• Kosten: CHF 200 pro Teilnehmer*in
• Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 12 Personen
• Buchung: Direkt über die Terminbuchung auf meiner Webseite oder per E-Mail mit zwei Wunschdaten (Antwort innert 24 Stunden).
• Inbegriffen: Raumbenutzung in Sent, Skript, Wickelmaterial, Tee, Kaffee, Früchte und Smoothie.
• Optional: Ergänzen Sie den Tag mit einem gemeinsamen Mittagessen oder einem Spaziergang durch die Natur rund um Sent – für ein noch tieferes Erholungserlebnis in der Engadiner Berglandschaft.

• Professionell geführter Workshop mit abwechslungsreichen Lernformen (Gruppe, Zweierarbeit, Einzelarbeit)
• Ganzheitlicher Ansatz nach dem Prinzip Kopf – Herz – Hand (nach Pestalozzi): alle Sinne werden einbezogen
• Wissenschaftlich fundierte Impulse, sofort umsetzbare Tools und nachhaltige Erholungseffekte
• Stärkung der psychischen Gesundheit, Teamresilienz und individuellen Stresskompetenz