Waldbaden - bewusst Entschleunigen

Möchtest du dir eine bewusste Pause vom Alltag gönnen und zu einer tiefen Entspannung finden? Geniesst du es, zusammen mit anderen Menschen in der Natur zu «Sein» und ihre faszinierende Atmosphäre wiederzuentdecken? Wünschst du dir mehr Raum für Freude, Gelassenheit und Entspannung?

Beim Shinrin-Yoku (Waldbaden) Gesundheitstraining SYGT lassen wir, Jung und Alt, das tägliche Leben hinter uns, treiben im Hier & Jetzt und erleben die Natur mit all unseren Sinnen. Waldbaden fördert aktiv die Gesundheitsprävention durch bewusste Entschleunigung, Achtsamkeit und Naturbindung. Neurozentriertes SYGT reduziert die Aktivität des für Flucht oder Kampf zuständigen sympathischen Nervensystems und erhöht gleichzeitig das für Entspannung zuständige parasympathische Nervensystem. Der bewusste Aufenthalt im Wald verringert erwiesenermassen u.A. den Pegel der Stresshormone Cortisol und Adrenalin und stärkt das Immunsystem. Dadurch wird ein tiefer Entspannungszustand gefördert und Stress reduziert, was unser aktives Wohlbefinden steigert.

Dann sei dabei, wenn wir zusammen staunen, mit allen Sinnen im Wald "baden" und unsere Gesundheit präventiv stärken.