Zen-Gymnastik

Wochenend-Workshop: Eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist

Laut einer Überlieferung besuchte im 6. Jahrhundert n.
Chr. der 28. Patriarch des Buddha das Shaolin-Kloster in
China. Dort stellte er fest, dass die Mönche aufgrund ihres
reinen Meditationstrainings ihre körperliche Gesundheit
vernachlässigt hatten. Um den Körper wieder zu stärken
und die Lebensenergie zu fördern, lehrte er sie spezielle
Bewegungsübungen.

Mitte des 20. Jahrhunderts entdeckte der koreanische Mönch
Hye Won alte Texte, die diese Übungen beschrieben. Er
übersetzte sie und begann, sie zu lehren. Einer seiner Schüler,
der Taekwondo-Großmeister Young-Ho Kim, brachte die
Übungen nach Europa.

Das zentrale Element der Zengymnastik ist die bewusste
Verbindung von Achtsamkeit, Atem und Bewegung. Die
Kombination dieser drei Bausteine unterstützt die körperliche
Fitness, fördert das emotionale Wohlbefinden, hilft den Geist
zu beruhigen, verbessert die Entspannungsfähigkeit und
verringert das Risiko von Verletzungen.


Wirkungen und Nutzen der Gymnastik:

- Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
- Stressabbau und Förderung der mentalen Klarheit
- Stimulation des Verdauungssystems
- Herz-Kreislauf-System Unterstützung
- Steigerung der Körperwahrnehmung


Teilnehmer-Information:

- bequeme Kleidung, Indoorschuhe und Trinkflasche mitbringen
- gemeinsames Mittagessen in einem der vielen Restaurants vor
Ort möglich