Engadin Nordic Flow

An unseren Wochenenden bekommen Sie wertvolle Inputs, wie Sie sich zu Fuss, mit Nordic Walking oder Running sowie mit spezifischen Übungen auf den anstehenden Langlaufwinter vorbereiten können. Ganz nach dem Motto: Langläufer werden im Sommer gemacht.

Umrahmt werden die Weekends mit wohltuenden und stärkenden Faszien-Yoga Übungen.

Sie sind (noch) kein Langläufer, aber einfach gerne zu Fuss unterwegs und haben eine gute Grundkondition? Dann sind Sie ebenfalls herzlich willkommen.

Egal, ob Sie zum ersten Mal auf Skating-Skiern stehen, nach einer Pause wieder einsteigen oder an Ihrer Technik feilen möchten: In einem motivierenden Umfeld und mit kompetenter Begleitung macht es gleich doppelt so viel Spass.

Nach den sportlichen Einheiten auf den Skiern regenerieren Sie beim Faszien-Yoga. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die nächste Aktivität vor und sorgen dafür, dass Muskeln und Gelenke harmonisch zusammenarbeiten.

Basic-Kurse: 

Wir erlernen die Skating Technik von Grund auf und machen die ersten Gleiterfahrungen auf der Loipe. Auch wenn Sie bereits erste Skating Erfahrungen haben oder Wiedereinsteiger sind, ist dieser Kurs der richtige für Sie. 

Voraussetzung: Gute Grundkondition und Freude an der Bewegung. 

Advanced-Kurs: 

Wir verbessern die Skating Technik, damit Sie bewusster in den verschiedenen Schrittarten unterwegs sind und effizienter und kraftsparender skaten können.

Voraussetzung: Erfahrung und Basiskenntnisse auf den Skating Skiern und Möglichkeit, mit kleineren Unterbrüchen, in Ihrem Tempo 45 – 60 Minuten durchzulaufen. 

• 6 Stunden Skating- bzw. Nordic Walking-Einheiten
• 3 Stunden Faszien-Yoga

Winter-Flow zusätzlich:

• Loipenpass für 2 Tage 
• Videoanalyse und anschliessende Technikinputs